ブルーライトによって引き起これる目のトラブルや対策アイテムをまとめました。

ブルーライトによる目の影響とは？

スマホの普及やデ全てにおけるジタル化、ペーパーレスなどブルーライトが日常に欠かせない現代。 子供の視力低下も非常に大きな問題となっています。 ブルーライトによって引き起こされる代表的な目の病気は3つです。 なぜこのような病気を引き起こすのか、詳しくみていきましょう。

目の疲れや痛みのリスク

ブルーライトは、網膜に過度な負担を与え、目の疲れや痛みを引き起こす原因となっています。 これらが原因で頭痛や片頭痛を誘発することもあるのです。 眼球の硝子体と網膜には、ルテインと呼ばれる天然色素があります。 ルテインはブルーライトのような強力な光を吸収して、網膜へ到達するのを和らげる働きをしているのです。 ですがルテインは、ブルーライトを浴び続けることでどんどん消費されていき、次第にブルーライトへの耐性が減っていきます。 その結果、網膜への負担が過剰になり目の疲れや痛みを引き起こすのです。

視界がぼやける・ゆがむ

ブルーライトは進路に対象があると、様々な方向へ散乱する性質があります。 散乱光は眩しく像のちらつきを起こすため、水晶体はその都度ピント合わせのために厚みを頻繁に変化させなければいけません。 特に、PCやスマホ、TVなどの画面を近くで見続けていると水晶体を調節する筋肉が緊張したままになり、ピント調節がしづらくなってしまうのです。 その結果、見るものが歪んで見えたりぼやけたりします。

網膜の病気のリスク

網膜は眼球の最も内側にある膜で、目の中に入ってきた情報を神経を通して脳へ伝える役目があります。 その網膜がブルーライトによってダメージを受けて、網膜疾患を発症することがあります。 そうなると、物が見えづらくなったり最悪のケースでは失明に至ったりすることもあるのです。

ブルーライトは目以外にも影響を与える

ブルーライトによって影響が出るのは主に目ですが、心身にも悪影響を及ぼします。 人間の体は、ブルーライトを浴びると目が覚めるという仕組みになっています。 夜にブルーライトを浴びてしまうと、睡眠リズムが崩れることも。 ぐっすり眠れなくなったり、翌朝の寝覚めが悪くなったりすることもあるので注意しましょう。 寝る前にはPCやスマホ、TVなどは極力見ないよう心がけると良いですね。

ブルーライトカットアイテム

ブルーライトを軽減するために開発されたアイテムは、豊富にあります。 その中でも日常的に使いやすいおすすめアイテムをご紹介します。